精神目标的意义在于让自己和更多的人体验到真正的快乐和幸福，享受精神的安宁与满足。听从精神目标的指引，你会获得内心的宁静，你的精神境界就会像更高的层次迈进。
第四节　创造平和的瞬间
在这个忙碌的时代，我们的大脑每天被成千上万的信息轰炸，手机、互联网、电视、电影、报刊、杂志把我们的内心深深掩埋起来，我们已经习惯了喧嚣的环境和忙碌的生活，有些人常常加班到深夜，更不用说倾听自己的内心了。如果你受到种种烦恼的困扰，感到焦躁不安、压力重重，那么你很有必要给自己创造一个平和的瞬间，感受平和的心境。
你是否曾非常安静地坐着，没把注意力集中在任何事物上，内心感到非常的宁静？这时你会听到一切，不是吗？你听到了远处的嘈杂，也听到了近处的喧闹以及身边的声音——这意味着你确实在倾听一切。你的头脑没有被限制在一个狭小的空间里。如果你能以这样的方式放松而毫无紧张地倾听，就会发现你的内心发生着惊人的变化，这是一种不期而至的变化。
这种状态可以使你的身体、大脑、灵魂处于一个平静、祥和的环境中，消除你的压力、紧张、焦虑和疲劳，让你获得精神力量。平和的状态还可以感染你周围的环境，你走到哪里就会把平和带到哪里，让你的外部世界和人际关系变得更加和谐。